Skis et snowboard

Les skis ou le snowboard doivent être adaptés à la constitution, aux besoins et aux capacités de la personne (type, rayon, longueur).

Entretien

Contrôlez régulièrement vos skis ou votre snowboard et remplacez les pièces défectueuses. L’affûtage des carres et le fartage des semelles améliorent le contrôle et les sensations, ce qui augmente la sécurité sur les pistes. Des carres rouillées ou émoussées risquent en revanche de provoquer des glissades dangereuses sur de la neige dure. Faites appel à un professionnel dans un magasin de sport si vous ne disposez pas des connaissances suffisantes pour évaluer ou entretenir vous-même votre matériel.

Fixations de ski

Les fixations de ski modernes ont rendu la pratique du ski plus sûre. Bien réglées, elles évitent des blessures à la partie inférieure des jambes, aux chevilles et aux genoux car elles permettent de déchausser en cas de chute. Le réglage correct varie d’un individu à l’autre. La valeur de déclenchement (valeur Z) dépend des facteurs suivants:

• taille
• poids
• âge
• longueur de la semelle des chaussures
• type de skieur

Fixations de snowboard

L’angle entre les deux fixations devrait être compris entre 20° et 30° selon que l’on opte pour le «duck stance» ou le «race stance». La position «duck stance», est utilisée pour le freestyle; elle se caractérise par un angle positif pour le pied avant et un angle négatif pour le pied arrière. La position «race stance», est utilisée pour la vitesse; elle présente un angle positif à l’avant comme à l’arrière.

La taille ainsi que les préférence personnelles déterminent l’écartement («stance») entre les deux fixations. Pour le «duck stance», celui-ci correspond tout juste à la taille de l’avant-bras et du poing au niveau du talon des fixations. Un écartement un peu plus grand offre plus de stabilité.

Les pieds sont centrés sur la largeur de la planche et dépassent autant d’un côté que de l’autre. En carving et pour le hors-piste, la fixation est montée avec un «setback» (décalée vers l’arrière). Quant au «highback», il peut être plus ou moins incliné vers l’avant. Plus l’inclinaison est importante, plus la planche sera réactive (transfert plus direct de la force).

Chaussures

Les chaussures doivent être en bon état (pas de défauts ni de semelles usées). Elles sont de la bonne taille et bien serrées au moyen des lacets ou boucles.

• Prenez soin de vos lattes ou de votre planche. Affûtez les carres et fartez la semelle.
• Remplacez les éléments défectueux.
• Skieurs: faites contrôler vos fixations chaque année dans un magasin spécialisé.
• Snowboarders: réglez bien vos fixations et resserrez les vis.